Con frecuencia se escucha hablar del Climaterio y la Menopausia como una sola etapa por la cuál pasamos las mujeres a cierta edad. No obstante, aunque estos términos están relacionados, se trata de dos momentos que se pueden presentar de forma consecutiva.
La Menopausia es el cese de los ciclos menstruales en
la vida de una mujer. Previo a esta hay un periodo que puede comenzar varios
años antes en el cual la mujer experimenta muchos síntomas físicos,
emocionales, bilógicos y sociales; esta etapa es llamada Climaterio
y puede durar de 2 a 8 años.
Los principales síntomas del climaterio son:
- Bochornos
- Trastornos del sueño y el estado de ánimo
- Dolores articulares
- Resequedad vaginal
- Disminución del deseo sexual.
Tanto el
climaterio como la menopausia son etapas en la vida femenina que son
fisiológicas y se debe al cese de la producción de hormona femenina en los
ovarios.
¿Cómo sobrellevarlo?
La mejor manera de enfrentar esta etapa es haciendo cambios de estilo de vida desde antes:
- Evitar el tabaquismo.
- Hacer ejercicios regularmente.
- Comer de forma saludable.
- Practicar técnicas de relajación.
- Tomar baños de sol por lo menos 10 minutos diarios.
Realizar el chequeo médico anual para hacer examen mamario y ginecológico para prenevir o detectar de forma temprana cualquier anormalidad.
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